Tagged träning

Be Your Best Convention

0

BYB

Idag vill jag tipsa om ett event som min kära Better Bloggers-partner Sofia håller i!

Be Your Best Convention går av stapeln på Stockholmsmässan den 8 november 2014. Du får en heldag med träningspass framtagna för att lyfta fram just dina styrkor – därför passar BYB alla, både rookies och besties! I anmälningsavgiften ingår en hel dags träning för fantastiska instruktörer, två dagars entré till Allt för hälsan (som även pågår på Stockholmsmässan) samt en stor goodiebag!

Tyvärr kan jag själv inte delta eftersom det är mitt i filmfestivalen som jag jobbar med, men om vårens Blogger Boot Camp var någon slags indikation om hur bra det här kan bli så är deltagarna in for a ride!

Boka din biljett här!

Gymsaknaden botad!

0

Den senaste 1,5 månaden har min kropp muckat med mig. Förkylning och hosta och skit som gjort att jag inte kunnat träna. Men igår var jag tillbaka på gymmet igen! Att man kan sakna att lyfta och svettas och jävelskap så mycket!  Och det bästa – jag hade inte tappat så mycket muskelstyrka! Jag slutade 10 kg under PB på marklyften men tog mina normala vikter på bänkpress och pulldowns. Så det borde inte vara helt omöjligt att vara tillbaka på noll ganska omgående.

In other träningsnews – det ser ut att bli ett litet träningsdejtsäventyr snart i regi av Gustaf Ollas. Projektledaren från Happy Pancake ringde mig igår och ba’ “Vill du ha en liten träningsdejt med snubben som är PT åt Jon Olsson?” Jag ba’ “Kan jag väl!”. DET kommer bli spännande! Nu ska vi bara hitta en passande kille för det hela…

Ha en fin helg fina nu. Jag ska gå på dejt och pussa på hund så jag är rätt nöjd med mitt upplägg.

Det här inlägget är en del av #blogg100

Dag 44/100 – Inlägg 64/100

I can. I will.

0

Träningen. En av de saker som jag ser mest fram emot just nu. Jag älskar hur beroendeframkallande det har blivit och jag älskar den samhörighet man på något vis får med vänner som tränar. Man peppar och hejar på, man byter tips och man tränar ihop. Utan Carin (min brandis-PT, min hamn i stormen), Erica och Sara hade jag nog inte alls tränat lika mycket och bra som jag gör nu.

Dead lift!

Det blir en del gruppträningspass men på sistone har det blivit mycket mer funktionell träning, crosstraining och styrketräning. Och jag har äntligen bemästrat den jävulusiska tekniken för marklyft! Det är något så härligt med att kunna lyfta riktigt tungt! Jag har inte gjort det så många gånger ännu men är “redan” uppe i 70 kilo! Jag tycker det är ganska bra. Men målet är ju så klart tresiffrigt.

Om du vill läsa mer om marklyftsteknik så har Sofia på Upp och Hoppa en finfin skola på sin blogg!

Tabata

Jag har också funnit den underbara tjusningen i att skapa sina egna cirkel/tabatapass. Att kunna utgå ifrån vad man är bra på alternativt behöver stärka upp sig på. Dock är jag fortfarande lite rookie på det så passet jag satte ihop för idag visade sig vara lite av en axeldödare. Jag körde tre sets men kastade runt vissa övningar för att inte axlarna skulle brinna upp. Whatever works!

Marklyft

#TrainLikeAGirl

 

När man svettas på axlarna, då måste man ju gjort någonting rätt.

4

Spinning

Tisdag alltså. Det känns lite som måndag eftersom jag jobbade hemifrån igår. Lurvar man omkring med skitigt hår i mysbrallor hela dagen, då blir det aldrig riktigt måndag.

Igår såg jag en mycket bra Ted-föreläsning där Mel Robbins pratade om hur vi behöver lura vår kropp och vår autopilot för att kunna få det livet vi vill ha. Det var en skön örfil och en påminnelse av mitt mantra som jag levde efter för några år sedan. “Just Do It”. Det är inte svårare. Tänk inte så sablarns mycket. Känn inte efter. Gör det bara.

Så igår kväll packade jag träningsväskan, la fram kläder, sopade undan alla ursäkter och i morse satt jag på spinningcykeln klockan kvart i sju. Efter en helg av ont i magen och ågren kändes det vansinnigt bra att ta tag i något, om det så bara var något så litet som ett träningspass. Och även fast det kändes som att jag skulle svimma och spy samtidigt stora delar av tiden så var det värt det. Och när man svettas på axlarna efter ett pass, då måste man ju gjort någonting rätt.

Och så måste jag ju tillägga att Terese är en grym spinninginstruktör. Många instruktörer i just spinning är sådana där överpeppiga, översnackiga typer som jag vill kasta saker på till slut. Men Terese pratar bara när det behövs. När man ska öka, sakta ner, ställa sig upp, sätta sig ner eller ta i som fan i 15 sekunder till. Perfekt, med andra ord.

En dag av mirakel.

0

Vacklade mellan self pity i soffan eller gymmet. Gymmet vann. Fråga mig ej hur.Gymmet i juli. Härligheten.

Det har varit en sån där dag idag. Ja, ni ser ju mitt ansiktsuttryck. En sån där.

Så när jag låg där, en timme innan min BodyPump skulle börja, och funderade på om jag skulle släpa mig till gymmet eller helt enkelt ligga kvar i soffan och äta glass, och sedan faktiskt reste mig upp och gick till gymmet, då började jag tro på mirakel. Eller att det faktiskt finns en liten gnutta disciplin/livslust kvar i mig ändå.