Marklyft alltså. Min nya kärlek. Också den kärleken som kommer att ge mig valkar i händerna. Note to self: köp magnesium till händerna.
Dagens pass kördes på SATS Hötorget tillsammans med Lena, och jag var ju tvungen att utnyttja det faktum att jag hade en fotograf med mig. Hon fick äran att föreviga senorna som börjar ploppa ut ur halsen på mig! Idag blev det ”bara” 80 kilo som max (PB ligger på 82,5), helt enkelt för att stången gled ur händerna på mig. Magnesium samt underarmsträning borde ordna upp det.
För övrigt har jag kommit igång med bänkpressen, ligger på 35 kilo max där. Det är så brutalt kul när man märker att man blir bättre, och i början går det ganska fort! Om ni av någon outgrundlig anledning är intresserade av hela passet så finns det här på Funbeat.
2 svar
Tänk på att inte alltid köra jättetungt och det här med greppet – kör så länge det bara går utan magnesium eller handskar, det tränar upp greppstyrkan. Likadant med att använda mixat grepp med händerna, det ska också bara användas när det är riktigt tungt. Vissa pass kanske mer ska gå ut på att träna greppet än att maxa för ryggen. Men du har säkert koll på hur du stegar vikten för att kunna öka ditt max i lagom takt 🙂 Det är ju liksom bra att hela kroppen hänger med i styrka när du ökar så bra med vikterna, greppet behöver lite kärlek ibland. Och ja, du kommer få lite valkar, men det är bara att ta fotfilen lite på dem när du duschar efteråt. Det funkar för mig. Du är så duktig!
Tack för tips!