Igår var jag som sagt ute på mitt första joggingpass på 10 dagar. Under dessa 10 dagar som tatueringen läkt har jag inte tränat alls och var i ärlighetens namn rädd att peppen och lusten att träna skulle lägga sig och jag efter läkningstiden inte alls skulle ha någon lust att ge mig ut och springa igen. Nu när det dessutom börjar bli lite höstigt och ruggigt där ute.

Tatueringen är inte helt och hållet färdigläkt, jag har fortfarande några skorpor som hänger sig kvar, men jag kände helt enkelt att jag inte ville vänta längre med att träna igen, pga ovan rädsla. Så jag stack ut och det gick lysande.

Jag plockade upp där jag lämnade av sist och det gick över förväntan. Sista intervallen glömde jag till och med av tiden bitvis och bara sprang för att springa. Det är så det ska kännas.

Den här veckan kickar vi upp tempot lite igen. Det är alltså tänkt att jag i slutet av veckan ska kunna springa 8 minuter i sträck. Ehh…

Tisdag
5 min gång + 1 min löpning (uppvärmning)
3 min gång + 4 min löpning
3 min gång + 3 min löpning
5 min gång (nedvarvning)

Resultat: 4/1, 3/5, 3/3, 3/3

Torsdag
5 min gång + 1 min löpning (uppvärmning)
3 min gång + 5 min löpning
3 min gång + 4 min löpning
5 min gång (nedvarvning)

Resultat: 4/1, 3/5, 3/2,5, 3/3

Lördag
5 min gång + 1 min löpning (uppvärmning)
2 min gång + 8 min löpning
5 min gång + 1 min löpning
5 min gång (nedvarvning)

Resultat: 4/1, 3/8, 5/1, 2/3.30, 5/1, 5/2.30